ココロもカラダも心地よく
しなやかに♪
🌿ー10歳体型巻き戻しヨガ
🌿ウエストー５㎝ヨガ
🌿ー５kgずっとキープのグループダイエット教室
何歳でも夢は叶う！
女性が輝く体作り
ヨガ&ダイエット
はじめまして
「何歳でも夢を叶えるための女性らしくしなやかな体作り」
をする
ヨガ&ダイエット教室のKIYOKOです。
子供が小学３年生の時に
「ママの夢は？」
と聞かれ・・・
私はとっさに
「ママなんてもうこんな歳だから夢なんてないよ〜」
と答えました
娘は・・・
／
歳を取ったら夢を見たらいけないの？どうして？？？
＼
と不思議がる始末
それもそうだな
ママだって夢や目標をもっていいんんだ!
と思うようになりました。
何気なく実践してみると
夢があると、とにかく楽しい！！！
皆さん
ママになったら
”自分の人生はもう終わった”
ような気持ちになっていませんか？
”若い頃が一番輝いていた”
って思っていませんか？
そんなことは全然ありません。
そればかりか
子供は
”楽しそうにしている輝いているママ”
が大好きです。
ご主人だって同じ。
すべてを家族のために投げうって
ストレスフルなママよりも、
”上手に時間を使ってイキイキとしている妻”
の方が断然嬉しい！って思っているはず。
家族も大切にして
女性としてもイキイキと輝く！
そんな人生を
目指しましょう！
私自身も家族が大好き！
夕方からの時間、土日は
家族との団欒の時間を大切にしています。
そのためには健康な体も心も大切！
出産で傷んだお腹周り・・
加齢で残念な背中・お腹・・
存在の無くなったような自分自身・・
悩みを解決して
今だけでなくずっと輝く自分を
作っていきましょう！
私自身も
出産も経験し
(ひどい産後うつも経験しました)
年齢体型に悩んで
みなさんと同じ経験をしました
骨盤体操、ヨガ、ダイエットをすることで
友達に教えることから始まり
みんなが楽しんでくれるようになり・・
とても喜んでもらえて
たくさんの嬉しい結果も出ました。
その1つ1つを伝えていこうと思っています。
●一番よく効く
●体型が巻き戻る
●女性らしく整う
●心が癒され安定する
選りすぐりのメニューを
お伝えしますね
好き洋服が、ぽっこりお腹で着られなくなったり・・
好きな食べ物もなんだか躊躇しながら食べたり・・
そんな悩みを
解消していく
ーーーーーーーーーーーーーー
”未来が変わる教室”
ーーーーーーーーーーーーーー
です
あなたの未来ももっと輝くものに
塗り替えてください
〈お客様の声〉
〈教室のご案内〉
あなたの体にベストな教室はどれですか？
ヨガとダイエット。あなたにベストな教室を選んでスタートしましょう
ヨガ
女性が内側から輝きだす年齢に負けないしなやかな体へ
〜１０歳！若返るヨガ〜
〜ウエスト−５㎝ヨガ〜
全てのヨガに骨盤底筋を意識した動きを取り入れています
♦︎季節のテーマ♦︎
🌸春【 お腹周り・ 骨盤底筋 】
🌞夏【 姿 勢 ・ 背 中 】
🍁秋【 リ ン パ ・ 睡 眠 】
❄️冬【脂肪燃焼・代謝アップ】
※１年で全身くまなくをキレイに整えます✨
♦︎呼吸や心にも意識を傾けて心のストレスも取り除きます。
♦︎続けるごとに体幹から変化します。
♦︎全てのポーズに骨盤底筋の意識をベースにしてポーズを行ないます。
♦︎体が硬い方や運動不足の方でも安心してご参加いただけます。
【場所】ご自宅（ZOOM にてゆったりご受講、部屋着のままでもOK!）
ダイエット
女性らしくキレイに痩せる
🌸女性らしくキレイに痩せたい人のための講座🌸
回り道をせず最短で確実に痩せる仕組みを習得できます
＜こんなお悩みありませんか〉
●何度もダイエットに失敗している
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●方法が分からず、なんとなくダイエットをしていつも失敗している
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一生役に立つ講座です
ダイエット理論はもちろん、リバウンドしない仕組みもマスターしていただきます。
＜講座内容＞
2つのコースからお選びいただけます。
♦︎自分で実践コース(現在バージョンアップ構築中のためお休み中です）
●2ヶ月間(90分✖️６回)
●98000円
●ダイエット理論、リバウンドしない方法、ずっとキープできる生活術を分かりやすくみっちり習得できます
●体操の方法を動画にてプレゼント
●週1回筋トレ教室開催(参加不可能な方は動画にて配信）‥‥フルサポートコースのみ
●LINE通信を期間中ずっと配信します(内容:日々のアドバイス、役立つ情報、おすすめダイエット料理など)‥‥フルサポートコースのみ
＜受講者方ののご感想＞
●わかりやすく丁寧に教えてもらえたので痩せる仕組みが分かった
●一生の日々の生活に活かせそう
●筋トレを先生と一緒に頑張れて嬉しい
●ダイエットの準備が出来て最高！
●毎回のLINE配信が楽しみ
【会場】ご自宅（ZOOM にて）
※無理なくすすめていきますのでご自身のペースでご参加いただけます
＜講座の流れ＞
●ダイエット講義(ZOOM開催)
●LINE通信(期間中ずっと)
●週1回筋トレ教室開催(ZOOM開催。質問、お悩み相談も会も同時開催開催)
対面レッスン
只今お休み中
開催決定次第お知らせいたします。
福岡市早良区百道にて予定
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