何歳でも体は変わる
しなやかな体と心を
手に入れよう
🌿アンチエイジングヨガ
🌿ゴルフが上達するヨガ
🌿ー５kgダイエット教室
はじめまして
ヨガ&ダイエット教室の
KIYOKOです
あなたの２年先、３年先を
もっと輝くものに
変えていきましょう
〈お客様の声〉
〈教室のご案内〉
ヨガ
内側から輝くしなやかな体を作るヨガ
１年で全身をキレイに整えます✨
春【 お腹周り・ 骨盤底筋 】
夏【 姿 勢 ・ 背 中 】
秋【 リ ン パ ・ 睡 眠 】
冬【脂肪燃焼・代謝アップ】
♦︎呼吸や心にも意識を向けて心のストレスも取り除きます。
♦︎続けるごとに体幹が強くなり痩せやすい体に変化します。
♦︎体が硬い方や運動不足の方でも安心してご参加いただけます。
【場所】ご自宅にて（ZOOM 開催）
ゆったり、部屋着のままでも参加できます
お子さんが小さい方も音を気にせずご参加できます（ご自身の音をオフにできます）
グループレッスン
毎週火曜日10:00〜
90分間
１回1500円
回数券(4回)5000円
火曜日13:30〜
水曜日10:00〜
水曜日13:30〜
90分間
1回6500円
ゴルフヨガ
のヨガクラスを担当しています
月曜日コース（毎週月曜日20:00〜)
水曜日コース（毎週水曜日20:00〜)
60分間
数名の講師が交代で務めています
♦︎アーカイブ受講が可能。いつでもご都合の良い時間に受講可能です
♦︎毎月テーマを決めてゴルフに必要な柔軟性をつけていきます
♦︎初心者の方でも安心してご参加いただけます
【場所】ご自宅にて（ZOOM 開催）
ゆったり、部屋着のまま参加できます
ダイエット
女性らしくキレイに痩せるリバウンドしないダイエット
確実に痩せる仕組みを習得します
＜こんなお悩みありませんか〉
●何度もダイエットに失敗している
●ガリガリでなくキレイに痩せたい
●なんとなくしていつも失敗している
●リバウンドを繰り返してしている
〈講座内容〉
・運動指導
週1回60分の筋トレ教室
（痩せる筋トレ・くびれを作りキレイに痩せる筋トレ・若返る筋トレなど。
質問、お悩み相談もどうぞ）
・食事指導、理論教室
週１回60分のダイエット理論教室
(痩せる仕組み・食事の工夫方法・リバウンドしない生活術など）
・LINE通信
期間中ずっと配信
送付頻度は週２回位(いろいろなダイエット情報、おすすめダイエットレシピなど)
●基本の体操を動画でお渡し
いつでも見返して運動ができます
〈料金〉
３ケ月間（全８回）
１回の内容は理論教室60分➕トレーニング教室60分の計120分間
98000円
＜受講者方ののご感想＞
●痩せる仕組みが分かった
●分かりやすく丁寧だった
●一生の日々の生活に活かせそう
●筋トレが楽しかった
●ダイエットが成功して最高！
●毎回のLINE配信が面白かった
【実施場所】ご自宅にて（ZOOM 開催）
只今満席となっております
ヨガジャーナルvol.89に掲載されました。
教室の様子、おすすめのオリジナルポーズ、趣味の事・・特集ページにて掲載されました
ヨガジャーナルvol.93に掲載されました。
インストラクターの朝ごはん特集、夏バテ対策の食事、等にて掲載されました
対面レッスン
現在はご依頼があった時のみ開催しています
定開催は決定次第お知らせいたします。
福岡市早良区百道にて予定
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