米国の婦人泌尿器外科のブルースクロフォード氏が考案した骨盤底筋を鍛えるための体操です。体操の正式名称は(pfilAtes)ピフィラテスと言います。

 骨盤底筋とは？

体幹の底(骨盤)に付いているハンモック状の筋肉です。骨盤は底が抜けている形をしていて、内臓、上半身が下に抜け落ちないように常に受け止めている大切な筋肉です。

特にお産によるダメージは甚大であるため(破損、緩み)、密かに悩みを抱えている方がたいへん多いのです。

また、加齢による悩みも深刻で

骨盤底筋の機能が低下することによって、40代以降の女性では30％以上の方が尿もれなど何らかの骨盤底筋トラブルの経験があると言われています。

氏の研究により

 エクササイズによって骨盤底筋は鍛えることが可能で、予防、緩和に甚大な力を発揮することが証明されています。

将来の楽しさのために・・

今から始めてみませんか？

こんな方におススメです。

• 尿もれ、頻尿の緩和
• 下腹部を引き締めたい
• 骨盤から姿勢を整えたい
• 便秘
• 産後の体型の崩れが気になったまま過ごしている

骨盤はこんな形をしています

骨盤底筋はピンクの部分です（イメージ）