ヨガ教室
女性らしいしなやかな体作り
〜１０歳！若返るヨガ〜
〜ウエスト−５㎝ヨガ〜
全てのヨガに骨盤底筋を意識した動きを取り入れています
♦︎季節のテーマ♦︎
🌸春【 お腹周り・ 骨盤底筋 】
🌞夏【 姿 勢 ・ 背 中 】
🍁秋【 リ ン パ ・ 睡 眠 】
❄️冬【脂肪燃焼・代謝アップ】
※１年で全身くまなくをキレイに整えます✨
♦︎呼吸や心にも意識を傾けて心のストレスも取り除きます。
♦︎続けるごとに体幹から変化します。
♦︎全てのポーズに骨盤底筋の意識をベースにしてポーズを行ないます。
♦︎体が硬い方や運動不足の方でも安心してご参加いただけます。
【場所】ご自宅（ZOOM にてゆったりご受講、部屋着のままでもOK!）
【生徒さんの感想】
・体の芯からほぐれていくのが感じられました
・お腹の中のほうを意識するところが面白かったです
・続けているとお腹周りが引き締まってきた
・楽しかった
・よく眠れるようになりました
・力を入れた方が良いところと抜いた方が良いところがわかった
・説明が分かりやすかったです
【持ち物】
タオル、飲み物、靴下（必要な方）、ヨガマット
動きやすい服装でご参加ください